2018年6月15日（金）（ジョギング12日目）膝も痛くならずに、最後まで走り抜きました！

体重：６１．７ｋｇ 走行距離：３．１０ｋｍ 最大心拍数：１６１回/分

たった、３KMなのですが、２年振りのジョギングなので、膝が壊れるのでは？とヒヤヒヤしながら走っていたのですが、１２日目にして、やっと、歩くことなく３KM走り切る事ができました。 調子に乗って、距離を伸ばしたり、ペースを早めたりしてはいけません。

すこーしづつ負荷を大きくしていくつもりです。 金曜日の夜です。

週末なので、今日は映画を見ながらビールを飲みます。 あると、あるだけ飲んでしまうので、近くのマーケットでTiger Beerを２本だけ買ってきました。

それだけでなく、４６，０００VND（２３０円）のポケットサイズのNAPOLEONと言うボトルに目が行ってしまい、購入してしまいました。 これってBRANDY?

恐らく、BEERを２本飲むと、スイッチが入ってしまうので、NAPOLEONの封も開けてしまう事でしょう。

さて、どんなお酒だったかは、改めて書きますね。