2018年6月23日（土）（ジョギング15日目）サッカー観戦（大宴会）に誘われない様に、朝走ってきました

体重：６０．５ｋｇ 走行距離：４．７０ｋｍ 最大心拍数：１６０回/分

最近、毎晩、午前３時頃になると、ぱっちり目が覚めてしまいます。 無理して眠ることも無いか。。。と思い、映画を見たり音楽を聴いたりしていると、そのうち目が“シバシバ”してきます。

安静時心拍数が高いのは、熟睡出来ていない事が理由かもしれません。

日本に一時帰国している、原田さんに必殺！アイスノンをお願いしました。子供の頃から夏の夜の必需品です。 一昨日が２時間、昨晩が４時間なので、もう少し睡眠時間を確保した方が良さそうです。

１ヶ月に１００KM走る！とブログで宣言をしてしまったので、意地でも達成しなくてはいけません。 昨晩、さてっ！ジョギングウエアに着替えるか！と思った途端に大雨です。

と言うことで、今朝走る事にしました。

これまで、ジョギングは夜だったのですが、朝はバイクの数が少なくて気持ちが良いですね。 午前６時３４分ジョギングのスタート。

膝は多少痛むものの、調子は良いです。 この時間でも、ローカルの食堂は開いているのですね。。。 ほぼ毎日通っている、お店のオジさんが挨拶してくれます。

夜はもう少し早く寝て、朝型にした方が良いのでしょうね。。。 ブログで宣言してしまうと、やっぱり辞め〜たが出来ないので、暫く様子を見て決める事にします。

先日、突然倒れ巨大な看板。。。（風が強かった訳ではありません）

ジョギングに出かける時は確か立っていたのに、帰り道通ったら、見事に倒れていました。 その間、僅か２０分程度。。。 いつも、この看板の下を通っているので、タイミングが悪かったらぺちゃんこになってしました。

“ラッキーです”

夜走るよりもはるかに大量の汗をかくのですが、こう言うものなのでしょうかね。

夜のジョギングはアパートに戻ると、先ずシャワーその後は“プシュ！”と心地よい音が響くのですが、朝は、シャワの後、プロテインにバナナです。 なんと健康的な生活。。。ホーチミンのロッキーみたいです。

今晩は、ホーチミンの中心街で人と会う予定があります。

何か美味しい物でも食べましょうかね。。。