パンプした筋肉には握り寿司が最高なのです！

ガーさんのハノイへの戻りが1日延びてしまったので、本日も独りです。 今日は仕事のない日なので、昼はガーさんが田舎から持ち帰る海産物で鍋でも。。。と楽しみにしていました。

『バスのチケットが取れなかったから、今日は帰れない』と連絡があったのは、昨日の午後5時半頃です。

学校から急いで戻り、Skypeの授業を準備しているところでメッセージが届きました。

『予定』と言うものがあるのですよ。 日本人のおじさんには。

ガーさんの戻りに照準を合わせて、掃除や片付けをしますからね。

・・・と昨晩は色々あったものの、今朝は7時前に起きます。

まずは昨晩、仕込んでおいた水出しの珈琲です。 と言っても専用器具を持っていないので、ポットの中に水と挽いた豆を入れ冷蔵庫で10時間放置するだけです。

最近、胃が重く感じることがあるので、珈琲を飲む前にチーズを2切れだけ食べることにします。

アイスコーヒーですが、日本で母から貰ったロイヤルコペンハーゲンのカップで楽しみます。

本日ですが、仕事が無いといっても、午後6時からSkypeの授業が3本入っています。

さてと。。。先ずは筋トレです。

先日、ガーさんと仕入れてきたバーベル、ダンベル、ベンチがあります。 どうして、この歳になり筋トレか？？？

昔はバリバリにトレーニングをしていました。 殆ど毎日、どこかしら筋肉痛でした。

ホーチミンに住んでいた時も、オフィスの裏手にあるジムに行き、毎朝仕事が始まる前に筋トレをしていました。

再開した理由はガーさんと2人の娘がいるからです。

女性陣の為に出来るだけ元気でいなければなりません。

運動は散歩でもなんでも良いのですが、「昔取った杵柄」とでも言いましょうか。。。

学校で時々空手をしているとは言え、アパートにいる間は殆どベッドでゴロゴロ過ごしています。 筋トレしたくても、そもそも、「筋肉」がどこかに行ってしまいました。

「就職する為に履歴書を書きたいが、履歴書を買うお金が無いので、アルバイトをする」感じでしょうか。

例え話のつもりで書きましたが逆に分かりにくい。

昔は ・胸と上腕三頭筋 ・背中と上腕二頭筋 ・肩と足 ・休み のローテーションでした。

筋肉を失った今、突然こんなメニューをしたら大変な事になります。 怪我をしたら、元も子もありません。

シャフトに一番ちっちゃなプレートを付けて、最大可動域を意識してゆっくりと上げ下げします。

う〜ん、胸郭が広がる感じが大好きです。

各部位20レップスを2セットです。

ウエイトが軽いので、インターバルも出来るだけとりません。

最後のスクワットが終わった時点で約1時間経過していました。

なんとも心地よい疲労感です。

この後、本日のメインイベントが待っています。 先程のスクワットでも、頭の中に「マグロ」や「海老」を思い浮かべていました。

「寿司」を食べに行きましょう。

先日、ガーさんが出前を取ってくれましたが、やはり、ベトナムの店の寿司は「なんちゃって」です。

今日は何度か行ったことのある「匠」です。

寿司ネタは日本に遠く及びませんが、日本人が行っても「キチンとした店」です。

混んでいる店で食べるのが嫌いなので、11時の開店と同時に到着します。

一応、メニューをパラパラと見ますが、私はワンパターンなのです。

「海鮮納豆ばくだん」：約750円 納豆とオクラのネバネバが気持ち良い！

寿司セット：約900円 もう少し、ボタンエビや雲丹、イカなど食べたい所ですが、贅沢を言ってはいけません。

なんと言っても「醤油」が美味しいです。 もしかしたら、寿司を肴に醤油を味わっているのかもしれません。 日本人ですからね。

寿司を持つ手がプルプルと震えるのですが、嬉しいからではありません。 前腕もカールをしたので、「出来上がってしまっているのです」

不思議なことに、醤油、生魚を食べると胃の中がスッキリします。

ケルヒャーの高圧洗浄機で油ギトギトの換気扇を掃除した後の様です。

アパートに戻ったら、残りのアイスコーヒーを飲み、昼寝をして夜はSkypeの授業をしましょうかね。

私にはこの程度の幸せで十分なのです。